#1:Trik Turunkan Berat Badan dengan Air Putih

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Pengaturan pola makan yang baik merupakan salah satu kunci penting dalam upaya menurunkan berat badan. Selain pengaturan pola makan, air putih ternyata juga memegang peranan penting mempercepat proses penurunan berat badan.

Hal yang perlu dilakukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan ini hanyalah meminum lebih
banyak air putih. Meski tampak sederhana, beberapa studi telah membuktikan bahwa meminum lebih banyak air putih merupakan salah salah satu faktor penting dalam membakar lemak.

Salah satu studi yang membuktikan peran air putih dalam penurunan berat badan telah dipublikasikan oleh US National Library of Medicine. Dalam studi ini, sekelompok orang dengan berat badan normal diminta untuk meminum 500 mililiter air putih.

Apa yang terjadi setelah orang-orang tersebut meminum air putih cukup mengejutkan. Hanya dalam waktu 10 menit setelah meminum 500 mililiter air putih, terjadi peningkatan pengeluaran energi istirahat atau resting energy expenditure sebanyak 30 persen. Peningkatan energi yang terbakar ini berlangsung selama hampir satu jam setelah orang-orang tersebut meminum 500 mililiter air putih.